من گذشته را به آسانی میفهمم و به جریان زندگی اعتماد می کنم

 خشم یک جریان عادی است. اغلب شما بر سر برخی چیزهای خاص به دفعات عصبانی می شوید. وقتی عصبانی هستید احساس می کنید حق ندارید عصبانیت تان را ابراز کنید، بنابراین آن را فرو می دهید. خشم فرو خورده در بخش های خاصی از بدن شما انباشته می شوند و بعد خودشان را به شکل ناراحتی یا بیماری نشان می دهند. سال ها و سال ها شما خشم خودتان را در همان جای به خصوص روی هم جمع می کنید. پس برای این که شفا پیدا کنید، بگذارید احساسات واقعی شما بیرون بریزند.

اگر نمی توانید آن احساس ها را با شخصی که مستقیم با او درگیر مسئله ای هستید، در میان بگذارید، جلوی آینه بایستید و حرف هایتان را به او بزنید. هر چیزی که می خواهید به او بگویید: « از دست تو خیلی دلخورم»، «حسابی ترسیده ام»، «ناراحت هستم»، «تو به من آزار زیادی رساندی»، همین طور ادامه بدهید تا همه خشمتان را خالی کنید. بعد یک نفس عمیق بکشید، در آینه نگاه کنید و از خودتان بپرسید: «چه انگاره ای بود که این وضع را به وجود آورد؟ برای تغییر آن چه کاری می توانم انجام دهم؟ » اگر شما بتوانید سیستم فکری را که موجب بروز چنین رفتاری شده، تغییر دهید؛ آن وقت دیگر نیاز ندارید رفتارتان را تکرار کنید.

منبع: اندیشه های دل – لوئیز ال هی – شهره عبداللهی – انتشارات نسل نواندیش